当前位置:首页 > 徐州新闻 > 要闻 > 正文

高考百日倒计时 孩子恋爱了 怎该么办?

2013-03-03  来源:中国徐州网-都市晨报  编辑:
2013-03-03  中国徐州网-都市晨报

  寒假开学后,高三学生很快就进入了高考百日倒计时。怎样才能有效地调整好心态?如何做到高效地复习迎考?为此,记者采访了北京大学心理咨询硕士、徐州经济技术开发区高级中学专职心理教师王明卓老师。

  王明卓老师介绍说,高考是对学生智能、学识、体力、心理素质等全方位的一个考验,而其中心理素质是考生水平和潜能能否得到应有发挥的一个关键因素。每年到这个时候,高三学生都有这样那样的心理困惑。比较典型的有以下几种:

  高考前部分学生经常感到厌烦、易怒。对什么都不感兴趣,注意力维持时间很短,上课时,目光游移不定,心思不定,不知自己在想什么,也不知老师在讲什么,无法把注意力集中到课堂上来。

  ■专家解读:

  心理研究表明,集中注意力的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课既无兴趣,也找不出任何意义,这时要集中注意力是不可能的。怎样才能集中注意力呢?

  首先,对每节课或一门学科的学习,设定一个期限,就能集中精神完成这个期限内的任务。其次,对学习任务制订计划需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫自己去完成它。最后,设置几个中间站,每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。可以给自己定个奖赏,作为学习的报酬,这个报酬,可以依自己的需要和兴趣订立,遇到困难的学习任务可用假想敌人和处罚来激励自己。将大目标明确化、具体化。对学过的知识不感兴趣时,往往只要能够明辨目标便能产生注意力。把目标亲自用文字或图表来表示,即能提高注意力。

  【上课容易走神】

  高三了,在这最紧张激烈的时刻,有部分同学却恋爱了。这真让老师和家长焦心,就连学生自己也陷入“我怎么会这样”的困惑与自责中。还有的高三同学感到很苦恼,心中的话也不知向谁说,有时利用课间或者周末,想找个异性同学聊聊……

  ■专家解读:

  对异性产生感情是青春期学生的正常心理发展过程,也是处在学生阶段想获得健康的情感和独立人格的实践与尝试。高三学生发生恋爱现象,只要他所依恋的对象、爱恋的方式是正常的,那就应当看作是正常的,只是因为这一特殊阶段,恋爱并不一定是适当的。只有首先认识到他们情感发生的生理、心理原因,才能正确对待他们的情感。

  高三学生所处的年龄阶段也正是自我意识开始建立的时候,特别是异性的欣赏会使他们认识到自己的价值,从而产生对自己的认可,也对对方产生好感。在高三学生中,成绩很好和成绩不佳的学生最容易产生恋情。前者是由于学习好而被关注较多;而后者则因成绩不佳而需要确立自己的价值感,恋爱正满足了这种自尊的需要。

  总之,高三恋爱之所以被关注,还是因为“高三”这个敏感而又包含众多社会期望的字眼。在了解高三恋爱的原因之外,应该如何面对呢?

  ■提醒家长:莫将异性间合理交往等同于恋爱

  在当前高考的指挥棒下,家长和老师的辛苦与压力有时是不亚于学生的。但是动机不代表效果,有时也会因为求成心切产生一些偏差的认识。其中的一个误区就是将异性交往等同于恋爱。

  造成老师、父母担忧的根本,还在于担心恋爱会影响孩子的学习,不信任高三的孩子有自我管理的能力。高中学生在情感上的依恋情绪、爱恋情绪都有可能发生,在这个过程中他们学习如何爱自己、如何爱对方,也学习为自己和为对方负责。 所以,如果恋情已经发生了,没有必要去谴责。父母和老师可以尽量减少、降低恋情对孩子学习的影响,甚至想办法使恋情成为学习的动力。家长对孩子爱的一个重要体现就是信任,这种信任会让他们意识到自己的责任。家长可以结合自己的经历与他们谈谈,帮助和引导。

  【情感问题导致分心】

  调查发现高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足上。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。

  【学业焦虑 动力不足】

  ■专家解读:

  只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下策略:

  确定适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

  不妨采用“极限思维法”,想象你所焦虑的事件可能的最坏结果,你就会发现现状还是值得乐观的。

  【信心不足 前途渺茫】

  有的高三学生没有信心,由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现学习自卑感,则造成心理疾患。

  ■专家解读:

  在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:对自己有一个客观、全面的评价。善于将成功归结为自己的能力。体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。不妨制订阶段性目标,在不断达到目标的过程中体验成就感。增强自信心,多看自己的长处,多发现自己的优点。乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。

  【压力过大 无处宣泄】

  有的高三学生随着高考的临近,进入到紧张的复习备考状态,同学之间你追我赶,于是有些同学感到竞争激烈,压力大,心情紧张。少言寡语,不会缓减心理压力。

  ■专家解读:

  要在老师的指导下制订自己的复习计划,做到以“我”为主,紧而不乱,不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时,考时当平时,尽量以平静的心情来复习备考。不要怕同学超过自己,你帮助了同学,也会得到同学的帮助,并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习,会收到更好的效果,高考中也会发挥出自己的最高水平。无论是悲是喜,平平淡淡的面对,给负担找个借口,给压力打开小窗,一切自然变得平和。强者是要战胜自己,但更重要的是把心放宽,这样压力自然会消失,心理健康才能有保障。

  记者 张敏玲 芦青 文